El sueño es un período de recuperación que el cuerpo necesita para llevar una vida saludable.

Pero en ocasiones, todos nos encontramos con momentos en los que no se logra fácilmente conciliar el sueño.

Hay diversos factores que nos pueden ayudar:

- La oscuridad: ya que los ojos trasmiten al cerebro mensajes constantemente.

La estimulación sensorial del cerebro mediante estas señales ayuda a mantenernos despiertos, por lo que una habitación oscura, es importante para la persona que tiene un sueño ligero.

- El ruido: La audición es un sentido que se pierde con mas lentitud que la vista. Incluso, hay gente que duerme en lugares