Actualmente estamos en época estival, tiempo en que mucha gente sale de vacaciones a diferentes destinos turísticos. Junto con esto se produce un cambio de hábitos diarios que nos afectan de forma radical (las horas de levantarnos y acostarnos, con quienes nos relacionamos etc.) y al final de las vacaciones nos da la impresión que terminamos más cansados que cuando comenzamos.

A nivel mental, el descanso tiene diversos beneficios: no solo nos despeja sino que nos permite pensar más claramente y de una manera más creativa.

Primero que nada y pensando esencialmente en quienes trabajan durante todo el año, es que les recordamos que es muy importante tomarse los días de descanso que les correspondan.
La necesidad del descanso es vital, pero tampoco se trata de pasar todas las vacaciones acostado durmiendo, sino qué lo ideal es suspender temporalmente una actividad y ser reemplazada por otra actividad; o sea sustituir las tareas que hacemos de forma cotidiana por actividades que nos entreguen placer, relajo, satisfacción y agrado.

Lo más importante es que las actividades que se realicen, sean motivantes para la persona que está de vacaciones, lo ideal es hacer todo lo que no pudimos hacer durante el año por falta de tiempo (leer un buen libro, pasear, dormir sin programar despertador, hacer deporte, cocinar, hacer nuevos amigos, jugar cartas etc.)
Las opciones de vacaciones pueden ser variadas y dependerán de las posibilidades de cada persona, sin embargo procure cuidar los siguientes aspectos: Dormir lo suficiente, alimentarse de manera equilibrada, cambiar de entorno, hacer alguna actividad outdoor y darse el tiempo de no hacer nada, sin sufrir cargo de conciencia.

Otro factor que debemos considerar a la hora de descansar es la cama para dormir. Probablemente no haya un placer mayor que ir a dormir, envolverse en las sábanas y abandonarse a unas cuantas horas de sueño, y es que de la calidad de la cama dependerá el que descansemos de manera adecuada y nos levantemos sin ningún tipo de fatiga; Por lo tanto debes tener presente que la dureza del colchón, el somier y la ropa de cama condicionan también nuestro descanso.

Así que a descansar ahora!!