El aire puro es el primer sustento del hombre y el primer medicamento. Debemos aprender a respirar, y para esto es importante desarrollar una gimnasia respiratoria, practicándola por las mañanas al aire libre, haciendo respiraciones profundas durante varios minutos inhalando por la nariz y exalando por la boca.

La alimentación a base de frutas, verduras, y semillas evitan las enfermedades, permitiendo que la sangre se libere de toxinas, irrigue mejor nuestros órganos internos y regenere las células nerviosas. Las vitaminas y minerales que se concentran en las frutas dan vigor y ayudan a restablecer nuestro organismo

El agua, en conjunto con el aire, el sol y la tierra, son los alimentos básicos de la vida de los seres vivientes. El agua purifica, refresca, desintoxica, disuelve materias extrañas de nuestro organismo y facilita su eliminación

Una de las mejores épocas para disfrutar de un paseo por campos y bosques es, sin duda, el verano. La naturaleza despierta del letargo invernal y llena de vida todos sus rincones. Debido a que pasamos más tiempo frente al televisor, la computadora y los juegos de video nos estamos olvidando de que nuestro cuerpo requiere de ejercicio. Es importante practicar alguna actividad en contacto con la naturaleza.

La naturaleza es sabia, y nos brinda el día y la noche. El día para trabajar y la noche para descansar. Nos permite reparar el desgaste físico y mental, restablecer nuestras funciones vitales, eliminar toxinas e inclusive reponernos de una preocupación, una pena o una enfermedad.